Gestisci le tue emozioni nel public speaking con la meditazione OMM

Gestisci le tue emozioni nel public speaking con la meditazione OMM

Giovedì 4 aprile
Durata 45 min
Inizio ore 14,30

La capacità di parlare di fronte agli altri è una competenza fondamentale nel mondo del lavoro, specialmente per ruoli manageriali e direttivi. Ci sono tantissime occasioni dove questa competenza è importantissima: ad esempio durante presentazioni ufficiali di progetti oppure durante le riunioni per portare il proprio punto di vista. Sono momenti importanti dove viene messo in gioco il proprio carisma e la propria capacità di influenzare. La posta in gioco, da un punto di vista emozionale è spesso alta. Daltra parte sono situazioni in cui ci si espone di fronte agli altri, ed è facile cadere nell’autogiudizio, anche feroce. Per questi motivi le situazioni di public speaking spesso vengono vissute con ansia e paura dalle persone. Esistono però 2 tecniche innovative eccezionali, la cui efficacia è comprovata da ricerche scientifiche: le mappe mentali per preparare gli interventi e la meditazione per gestire le emozioni. Le mappe mentali facilitano la memorizzazione, la chiarezza, e aiutano nella gestione delle domande. Le persone sperimentano un aumento di senso di autoefficacia utilizzandole. La meditazione aiuta a gestire le emozioni e ad abbassare le voci interiori di autocritica. In particolare la meditazione OMM (One Minute Meditation) permette di richiamare velocemente lo stato emotivo giusto per gestire gli interventi.